start Viryayoga

Välkommen till Viryayoga i Knivsta och Uppsala! BOKA Yoga klass/workshop!

 

Vinterlov vecka 50-2

sön 15/1 19-20.30 Virya Anso

 

vecka 3 prova på klasser

20 veckor Vår 2017

 

 

Schema Våren 2017

 

Tisdag

18.30-19.45 Yin Yoga LB

20-21.15 Virya Mix AF

 

Onsdag

11.30-12.15 SVA Yoga AF

18.30-20.00 Free Flow IG

 

Torsdag

19-20.30 Soft AF

 

Lördag

10.30-12 Virya Mix IG/LB*

 

Söndag

19.00-20.30 Flow AF

 

 

AF = Annsofie Fulici

IG = Ingetora Gumbel

LB = Lisa Brown

*varannan

 

 

Pt i Viryayoga

Är som all annan pt, att vi ses och sätter ihop ett personligt yogaprogram till dig att yoga hemma eller med lärare.

75 min Pt + hemprogram ingår, 750 :-

 

 

 

Klasser Knivsta

Klasser Uppsala

F. n. ingen klass i Uppsala annat än på företag.

 

Varmt välkommen på yoga i Knivsta. Du åker lätt med buss 801 eller bil då studion finns i närheten av E4:an.

 

Lunchyoga onsdagar på företag.

Är du och din arbetsgivare intresserad så hör av er om en provklass på 45 min anpassat flöde för kontorsfolket.

 

 

 

Om yogan

Virya Yogans nivåer:

Nivå 1 startnivån, stärker och mjukar upp.

 

Nivå 2 fortsättning, regelrätta armbalanser, bryggor och djupa framåt-fällningar, lite utmaning.

Nivå 3 utmanar kropp och sinne med leklust.

Viryavinyasa/flow flöde och puls med trygg biomekanik.

Yoga & Ayurveda ges i tre flöden Vata/Pitta/Kapha allt för att bäst balansera din doscha.

Virya Grace ett stående flöde för dig med knäproblematik, är äldre. Min inspirationskälla för Asanda.

Restorative är vilande yoga som i Virya Restorative föregås av en lugn viryaklass och avslutas med en vilande position i 20 minuter.

Yoga Restorative på 70 min värmer vi upp på stolen och stående sedan intas två-tre vilopositioner med massor av props. Tanken är att lugna nervsystemet och ge kropp och själ en chans till återhämtning.

************************************************

Yoga Soft min idé om lugn och mjuk yoga för dig som tycker nivå 1 är för tuff men vill ha mer dynamisk yoga än yin. Yoga Soft självklart med Virya som grund. Många anpassningar och alternativ ges.

Flödet passar också för gravida.

Virya för gravida är anpassade flöden för dig som väntar barn och även i tredje trimestern.

Den sistnämnda sker i samarbete med Sinnligt BMM.

 

Yoga Flow en lekfull klass med fokus på puls och lite utmaning.

 

Yoga Mix olika viryaflöden beroende på tema och tempo.

 

Yin Yoga är en vilsam och avkopplande yogastil. Genom att sträcka ut bindväven i kroppen får vi ny energi, som känns lite som en slags inre massage. Positionerna är som regel sittande eller liggande och hålls fem minuter eller mer. Props används här.

Copyright © spaOsånt Sverige AB 2013 Foto Sebastian Bäckman samt egna foton