start Viryayoga

Välkommen till Viryayoga i Knivsta och Uppsala! BOKA Yoga klass/workshop!

 

Vinterlovs yoga vecka 50-2

1000 kr ink Ws nedan.

 

Workshop 10 dec 13-15

Med Marita Jansson utforskar vi vår styrka inför handstående.

" Otroligt roligt att utmana min styrka och mycket lättare än jag trodde" kommentar från förra ws.

 

SCHEMA

 

ons 14/12 19-20.30 Virya Anso

sön 18/12 19-20.30 Virya Anso

 

tis 20/12 19-20.30 Virya Lisa

tors 22/12 19-20.30 Virya Anso

 

tis 27/12 19-20.30 Yin Lisa

tors 29/12 19-20.30 Virya Anso

 

ons 4/1 19-20.30 Yin Lisa

sön 8/1 Virya Anso

 

ons 11/1 Free Flow Ingetora

sön 15/1 19-20.30 Virya Anso

 

Pt i Viryayoga

Är som all annan pt, att vi ses och sätter ihop ett personligt yogaprogram till dig att yoga hemma eller med lärare.

75 min Pt + hemprogram ingår, 750 :-

 

 

 

Klasser Knivsta

Klasser Uppsala

F. n. ingen klass i Uppsala annat än på företag.

 

Varmt välkommen på yoga i Knivsta. Du åker lätt med buss 801 eller bil då studion finns i närheten av E4:an.

 

Lunchyoga onsdagar på företag.

Är du och din arbetsgivare intresserad så hör av er om en provklass på 45 min anpassat flöde för kontorsfolket.

 

 

 

Om yogan

Virya Yogans nivåer:

 

Nivå 1 startnivån, stärker och mjukar upp.

 

Nivå 2 fortsättning, regelrätta armbalanser, bryggor och djupa framåt-fällningar, lite utmaning.

 

Nivå 3 utmanar kropp och sinne med leklust.

 

Viryavinyasa/flow flöde och puls med trygg biomekanik.

 

Yoga & Ayurveda ges i tre flöden Vata/Pitta/Kapha allt för att bäst balansera din doscha.

 

Virya Grace ett stående flöde för dig med knäproblematik, är äldre. Min inspirationskälla för Asanda.

 

Restorative är vilande yoga som i Virya Restorative föregås av en lugn viryaklass och avslutas med en vilande position i 20 minuter.

 

Yoga Restorative på 70 min värmer vi upp på stolen och stående sedan intas två-tre vilopositioner med massor av props. Tanken är att lugna nervsystemet och ge kropp och själ en chans till återhämtning.

 

Yoga Soft min idé om lugn och mjuk yoga för dig som tycker nivå 1 är för tuff. Självklart med Virya som grund. Många anpassningar och alternativ ges.

Flödet passar också för gravida.

 

Yoga Puls en lekfull klass med fokus på pulsen.

 

Yoga Du&Jag olika virya flöden i en klassmed många par män och kvinnor.

 

Yoga Effektiv en kortare klass på 60 min och ingen direkt vila.

 

Virya för gravida är anpassade flöden för dig som väntar barn och även i tredje trimestern.

Den sistnämnda sker i samarbete med Sinnligt BMM.

 

Yin Yoga är en vilsam och avkopplande yogastil. Genom att sträcka ut bindväven i kroppen får vi ny energi, som känns lite som en slags inre massage. Positionerna är som regel sittande eller liggande.

Copyright © spaOsånt Sverige AB 2013 Foto Sebastian Bäckman samt egna foton